DAS ZIRKELSTUDIO FÜR FRAUEN

 

 

 

Dynamisches Krafttraining

 

Das 30- Minuten Programm in unserem 360° Zirkel ist ein komplettes Workout, das alle notwendigen Komponenten eines effektiven Trainings enthält: Aufwärmen, Herz- Kreislauf- Training, Krafttraining und Stretching. Sie bearbeiten dabei jede große Muskelgruppe des Körpers, während Sie Ihre Herzfrequenz immer in Ihrem optimalen Zielbereich halten. Die hydraulische Technik der 360°- Geräte sorgt für einen sicheren Widerstand, den Sie selbst erzeugen- und zwar ohne Gewichte. So bringen Ihre Muskeln höchste Leistung, ohne dass Sie sich überfordern.

 

Denn unsere Zirkeltraining ist ein Intervall- Training, bei dem Sie alle 40 Sekunden von einer Kraft- zu einer Kardiostation wechseln. Mit Kraft- Ausdauerübungen zu Musik bleiben Sie auf den Kardio- Boards in Bewegung, bis Sie an das nächste Kraftgerät gehen. Wir leiten Sie dabei an, zeigen Ihnen Ihre individuellen Übungen und motivieren Sie, intensiv am Gerät zu arbeiten.

 

Ihr Trainingsziel?

 

Individuell - doch bevor Sie motiviert mit dem Zirkeltraining beginnen, besprechen wir mit Ihnen Ihre Ziele und Wünsche. Ihr gesundheitlicher Zustand und Ihr Wohlbefinden stehen dabei im Vordergrund. Daraus entsteht Ihr persönlicher Trainingsplan.

Beim Gesundheits-Check, wird anhand verschiedener Messungen eine Körperanalyse durchgeführt.

 

Diese Messungen wird Ihre Trainerin in regelmäßigen Abständen wiederholen, um Ihre Trainingserfolge oder neue Trainingsziele mit Ihnen gemeinsam zu besprechen.

 

Ihre Ernährung? 

 

Sie interessieren sich für gesunde Ernährung? GUT!

Allerdings ist das Themengebiet zu umfangreich, um an dieser Stelle detailliert Erklärungen aufzuzeigen. Aber unsere Ernährungstrainerin wird dieses Thema gerne Individuell mit Ihnen erarbeiten.

 

Unsere 360° Mitglieder bestätigen es uns immer wieder: Am Ende des Trainings sind sie nicht erschöpft, sondern haben Stress abgebaut und neue Energie getankt.

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